老年人身体机能萎缩，如果单单注意日常三餐的饮食调节是不足够的，所以需要适当食用一些保健品。当前保健品市场鱼龙混杂，假冒伪劣众多，所以老年人应该树立正确的保健品购买观念。

免疫系统作为人体中非常重要一个系统，是我们人体健康的前提，人体要健康，就要有一定的抵抗病毒入侵的能力，而免疫力较差的人就会选择一些保健品来进行提高自己的免疫能力，如今市场上有五花八门的保健品。到底哪些才是有效提高免疫力的呢?

即使是按中医辨证分清了证型，进食的保健食品对症了，也不宜长期服用。因为，过分依赖外界来“维持生命”，反会让身体松懈，功能降低。

食品稽查分局特别提醒，每一种保健食品都有其特定保健功能和特定的适宜人群，因此在选用保健食品时，要根据自身情况，有针对性地科学合理选用。如何识别保健食品?

以中药汤剂为基础，提取中药内的有效成分，加入矫味剂、抑菌剂等附加剂，并基本按照注射剂的加工工艺合成的一种口服液体制剂。口服液剂是汤剂、糖浆剂和注射剂三种剂型相结合的一种新剂型。

春季是疾病多发的季节，应增加食物中维生素和膳食纤维的含量，健特药业建议晚饭不可吃得过饱，七八成饱最好，并且尽量不要吃过咸和过于油腻的食物，尽量多吃些粗粮，有利于肠道蠕动，清理身体中的毒素和多余的油脂。