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健特药业百科:晚饭吃什么养生

返回列表 来源: 发布日期: 2018.03.08

春季是疾病多发的季节,应增加食物中维生素和膳食纤维的含量,健特药业建议晚饭不可吃得过饱,七八成饱最好,并且尽量不要吃过咸和过于油腻的食物,尽量多吃些粗粮,有利于肠道蠕动,清理身体中的毒素和多余的油脂。

粗粮的范围很广泛,主要包括谷类中的玉米、薯类、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等,以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,它是人体所需维生素B族和膳食纤维很好的补充来源,但肠胃比较弱的人不适宜吃太多。最好是晚饭时适量增加粗粮,这样既能避免晚饭营养过剩,又有利于第二天早晨排除毒素。

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晚饭适宜的粗粮,除了杂豆粥外,玉米和薯类都很不错。晚上吃一根玉米或是一块红薯,就些清粥小菜,既有饱腹感,又不会营养过剩,坚持一段时间,不仅增强体质,而且有很好的减肥瘦身的辅助效果。

无锡健特药业有限公司主要从事保健食品、食品及药品的研发和生产,主导产品“脑白金”、“黄金搭档”、“黄金血康”、“黄金酒”已成为中国地区家喻户晓的品牌。拥有药品GMP证书、保健食品GMP证书、ISO9001质量管理体系证书及ISO14001环境管理体系证书,是国内保健食品企业。全国咨询热线:0510-66613798
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